KALORIEN KONTROLLE! Kalorientabelle für Küche und Einkauf!!! Forum

Maria_88 · Ist neu hier! Anmeldedatum: 06.10.2011 Beiträge: 1

Hallo zusammen,

ich bin die Maria, 50 Jahre, 165 cm, leider 88 Kilos Embarassed

....
Bin neu hier im Forum, immer auf Suche nach guten Tipps zum Abnehmen und fühle mich wohl bzw. verstanden unter den "Verbündeten"!

Ich bin gerade dran, meine Kilos mit generell "weniger" Essen zu reduzieren. Es gibt viele Tipps dazu und ich für meinen Teil habe mir eine Kalorientabelle ausgedruckt und in die Küche gehängt! Das erinnert mich immer wieder und ich kann sofort nachgucken, ob ich meine Favoriten essen soll oder nicht. Wink

Das ist ein guter Motivations- und Erinnerungsfaktor!

Falls jemand dazu eine Kalorientabelle benötigt, bin ich u.a. hier fündig geworden unter

http://www.kalorien-tipps.de

KOSTENLOSE Kalorientabelle und Tipps zu KALORIEN - DIÄTEN - ABNEHMEN - ÜBERGEWICHT - TRENNKOST! GRATIS zum Download!

Die Seite scheint zwar relativ neu zu sein, macht mir aber einen guten Eindruck und die Kalorientabelle (über 5 DIN A4 Seiten voll) habe ich kostenlos bekommen Wink

So, das war mal mein erster Beitrag und Tipp:-)
VG Maria

Causa · Ist neu hier! Anmeldedatum: 12.07.2011 Beiträge: 7

Hallo, ich versuche auch seit 2 Jahren abzunehmen mit mehr oder weniger Erfolg. Ich bin ehrlich gesagt auch etwas zu faul, um Kalorien genau zu zählen, versuche aber schon Fett und Zucker zu vermeiden. Vllt. häng ich mir aber schon so eine Tabelle mal zum Abnehmen an den Kühlschrank.
Überlege aber, es auch mit einem anderen Mittel zum Abnehmen zu probieren. Habe über das Produkt SanaExpert Abnehm-Kombi zum erfolgreich abnehmen gelesen und das klingt alles ziemlich gut. Hat jemand damit Erfahrung vielleicht?

AllesPaletti · 14.03.2012, 11:43

Alexius · Kennt sich aus! Anmeldedatum: 23.01.2012 Beiträge: 55

Hi

Es wird immer so viel geredet, über Abnehmen und gesunde Ernährung. Grundsätzlich ist das auch gut, von Diäten und dergleichen halte ich aber wenig - Stichwort Jojo Effekt.

Funktionieren kann das Ganze nur, wenn man sich vom Kopf her darauf einstellt, abzunehmen. Da ist es nicht nur mit einer Diät getan, man muss häufig darüber hinaus seine Ernährung und sein Leben umstellen - ansonsten kommen die Pfunde schneller zurück, als man denkt. Wer sich im Kopf nicht darauf einstellt, kann es fast nicht schaffen, dauerhaft ein Gewicht zu halten, den Fettanteil zu reduzieren und gesund zu Leben.

Einen Ernährungstipp habe ich dennoch: Stevia Tabs anstelle von Zucker.

Ciao Alexius

rubin · 24.03.2012, 21:14

gewicht oder übergewicht ist etwas sehr subjektives. jeder körper reagiert anders und man muß sich selber erforschen. aber grundsätzlich muß man bedenken das der körper sich erinnert und zellen sich ändern müssen. ein lebensenergiegrundprogramm zu ändern bedarf mehr wie nur kalorien zählen. es ist auch eine geistige einstelung. wenn man abnehmen will, hängt da in jedem fall mit bewegung zusammen. je mehr bewegug desto besser. mit fitnessbude hat das oft wenig zu tun. rus in die frische luft und laufen, bewegen. je höher der sauerstoffverbrauch ist desto höher die abnahme.
rubin

Trischer · Seit kurzem dabei! Anmeldedatum: 10.04.2012 Beiträge: 10

Also wenig Essen kontrollieren etc ist ja gut. aber Sport ist das Stichwort finde ich sonst passiert nix mit de nKilos