Hilft Sport bei Arthrose? Forum

Resi · 22.03.2007, 09:15 Hilft Sport bei Arthrose?

Hallo,

Ich habe schon seit längerer Zeit Arthrose und mein Arzt hat mir empfohlen mich mehr zu bewegen.
Jetzt im Nachhinein frage ich mich ob Bewegung nicht eher schlecht bei Arthrose ist?

Kann jemand aus seiner Erfahrung mir dazu etwas berichten?

Danke.

Gruß,
Resi

Hanni · Gast

Hallo Resi,

Bewegung ist die beste Medizin, auch mein Arzt hat mir zu mehr Bewegung geraten.

Er hat es mir so erklärt:
Die Gelenkknorpel werden nur bei ausreichender Bewegung gut ernähert. Man kann den Knorpel mit einem Schwamm vergleichen, der nur durchflutet wird, wenn man ihn zusammen drückt.
Nicht fördernd bei Arthrose sind hohe Lasten und monotone Bewegungen. Auch ein zu hohes Körpergewicht ist nicht gerade fördernd.
Schwimmen, Radfahren und Joggen sind ganz gut.

Ich zum Beispiel schwimme drei Mal in der Woche und das tut mir sehr gut.
Mit Radfahren und Joggen konnte ich mich nicht so anfreunden.

Gruß,
Hanni