Hält Bewegung Gelenke fit? Forum

Stefan · Seit kurzem dabei! Anmeldedatum: 06.02.2007 Beiträge: 15

Moin,

Ich habe schon oft gehört, dass man sich gerade viel bewegen soll, wenn die Gelenke schmerzen.
Aber ist es bei Gelenkschmerzen denn wirklich so gut sich zu bewegen? Sollte man die Gelenke dann nicht besser schonen und sie erst wieder belasten, wenn die Schmerzen vergangen sind?

Meiner Frau hat der Arzt neulich sogar geraten, dass gegen Osteoporose das beste Heilmittel viel Sport, also viel Bewegung und Kalzium in Kombination sind. Ist das nicht auch widersprüchlich? Durch Sport werden die Gelenke doch noch mehr abgenutzt, oder seh ich das falsch?

Kennt ihr euch da vielleicht aus?

Danke und Gruß, Stefan

Parrot · Gast

Hallo Stefan,

ich kenne mich damit leider auch nicht aus. - Bin kein Arzt. Wink

Ich denke aber auch, dass man erstmal abwarten sollte, bis die Schmerzen weg sind.
Und dann sollte man nicht gleich lospowern, sondern langsam mit etwas Sport beginnen. (Schwimmen, kurze Spaziergänge).
Kalzium schadet keinesfalls - ist gut für die Knochen.
Gibt es ja auch preiswert bei ALDI und Konsorten.

Stefan · Seit kurzem dabei! Anmeldedatum: 06.02.2007 Beiträge: 15

Hi Parrot,

Ja, ich seh das auch so.
Sport und Bewegung sind immer gut, klar, aber nicht, wenn man sich vor Schmerzen kaum bewegen kann.

Obwohl ich auch immer noch nicht so sicher bin, ob Sport bei Osteoporose generell gut ist. Da sind die Gelenke eh schon abgenutzt und werden die nicht durch Sport noch mehr angegriffen? Aber Schwimmen ist bestimmt ein guter Tipp!

Na ja, ich denke meine Frau muss selber sehen, wie viel Bewegung ihr vom Gefühl her gut tut Smile

.

Danke und Gruß,
Stefan

Regina · 22.02.2010, 15:41

Na toll, jetzt hab ich meine Antwort ausversehen nicht abgesand, sondern gelöscht. Rolling Eyes

Also nochmal: Wassergymnastik soll gut sein.
Mir persönlich tut Bewegung gut und wenn ich sportlich länger mal inaktiv war, hab ich das gleich in den Knien bemerkt.
Bei mir trifft es also zu, dass Sport gut für die Gelenke ist.
_________________
Wenn ich mit nur einem Auge zwinker, flirte ich nicht umbedingt, meißt versuche ich meine Kontaktlinse in die richtige Position zu schieben Wink

rubin · 22.02.2010, 17:56

sport ist generell gut bei knochen schwierigkeiten. denn durch den sport wird die muskulatur gestärkt und besser durchblutet. es wird mehr sauerstoff in die gegend gebracht und schadstoffe abtransportiert. nach jeder knochen OP muß mansofort trotz schmerzen, klammern, metalleinbauten mit dem sport anfangen. habe ich gerade hinter mir. ein gute ernährung die knochen, muskeln, sehnen aufbauen unterstützt das ganze. gut ist es auch im plattensee zu baden. das seewasser enthält radon, nimmt entzündungen aus dem körper, schwefel, flur stärkt muskeln und sehnen. der schlam dort ist auchgut. man kann verschreibungen von hier dort abbaden. vorher mit der krankenkasse sprechen und ie übernimmt anteilig die kosten inder höhe wie sie in deutschöand bezahlen müßten.
fragen??fragen!!
rubin

evi · Ist neu hier! Anmeldedatum: 10.03.2010 Beiträge: 5

Gerade bei Osteoporose ist Bewegung sehr wichtig. Man stärkt und trainiert damit die Muskulatur, die dann die Knochen unterstützt. Bei keiner Bewegung müssen die Knochen die ganze Belastung alleine tragen und der Zustand verschlimmert sich rapide.

Deshalb ist nach einem Knochenbruch auch die Belastung nach der Heilung sehr groß und man muss weiter aufpassen, weil die Muskulatur durch das wochenlange Ruhigstellen ganz schwach ist.
_________________
Auch mit sechzig kann man noch vierzig sein - aber nur noch eine halbe Stunde am Tag Smile

)

stoni · Ist neu hier! Anmeldedatum: 25.09.2010 Beiträge: 1

Hallo an alle,
für mich selber habe ich das Gefühl, dass mir Bewegung sehr viel bringt. Demnächst möchte ich auch gerne mit Wintersport anfangen ich habe von einem Biathlon Workshop gelesen. Ich denke, dass da jeder selbst das richtige Maß für seinen Körper finden muss. Wink

indy · Ist neu hier! Anmeldedatum: 02.02.2011 Beiträge: 5

definitiv ist dem so! ich fahre schon seit langer zeit viel fahrrad und früher hatte ich auch mit gelenkschmerzen zu tun, die sich seit meiner sportlichen betätigung aber so gut wie in luft aufgelöst haben...