Gesunder Rücken trotz vielem Sitzen Forum

Sarlou · Ist neu hier! Anmeldedatum: 30.01.2012 Beiträge: 1

Hallo.

Ich bin nun gute 58 Jahre alt und bekomme immer häufiger Probleme mit meinem Rücken. Je älter ich wurde und je länger ich arbeitete, desto mehr Zeit verbrachte ich an meinem Schreibtisch, was sehr an meiner Haltung und meiner Fitness genagt hat. Nun spüre ich das sehr, nach einigen Stunden auf dem Bürostuhl habe ich oft starke Schmerzen, die erst bei lockerer Bewegung wieder vergehen. Ich habe meinen Bürostuhl aber eigentlich erst nach recherche bei einem Bürostuhl Ratgeber gekauft, am Modell sollte es also nicht liegen...

Wie haltet Ihr Euren Rücken fit, ohne massig Zeit dafür aufwenden zu müssen? Ich denke, um etwas Sport werde ich nicht herumkommen, Ausgleichsbewegung muss wohl einfach sein, doch was ist effektiv und nicht zu zeitraubend?

Margret56 · 31.01.2012, 14:06

Mein Rücken macht mir zum Glück noch keine Probleme. Das liegt sicher aber auch daran, dass ich jeden Tag sehr viel in Bewegung bin. Allein in der SChule am Vormittag sitze ich nur sehr selten und lege viele kurze Strecken zurück inklusive Treppen steigen etc. Ich kann dir deswegen vielleicht empfehlen, dass du mehr kurze Wege, die du bisher mit dem Auto zurückgelegt hast, in Zukunft zu Fuss oder mit dem Fahrrad anzutreten. Bewegung ist alles!
_________________
Schlägt Dir das Leben die Türen zu, öffnet Gott Dir die Fenster.

Rosi · Ist neu hier! Anmeldedatum: 06.03.2012 Beiträge: 4

Hallo!

Da ich mich auch immer mal wieder mit Rückenschmerzen herumplage, habe ich mich vor einiger Zeit auf die Suche gemacht und bin dabei auf diese Seite von dem Verein "Aktion gesunder Rücken" gestoßen.

http://www.agr-ev.de/index.php/de/rueckenschmerzen-ursachen

Ich habe da für mich einige ganz hilfreiche Informationen gefunden.
Vielleicht hilft es Dir / Euch ja auch weiter!

Viele Grüße und alles Gute!

Bunghi · Ist neu hier! Anmeldedatum: 08.03.2012 Beiträge: 1

Hallo Sarlou,

aus meiner Erfahrung würde ich dir einen Stuhl mit beweglicher Sitzfläche empfehlen. Auch wen du sitzt, kannst du dich trotzdem bewegen und das hilft deinem Rücken sehr!

Solche Stühle kann man bei Rückenshop24 kaufen entweder online oder per Telefon. Ich hab das schon gemacht und bin damit sehr zufrieden!

Ich hoffe, ich konnte dir ein Bisschen helfen:)

lg

KonradP · Ist neu hier! Anmeldedatum: 08.03.2012 Beiträge: 2

Hallo Sarlou,

meine Frau hat leider mit ähnlichen Problemen zu kämpfen. Das wichtigste um Rückenschmerzen vorzubeugen ist definitiv Bewegung. Wann immer sich die Möglichkeit ergibt zu Fuß zu gehen solltest du sie nutzen. Darüber hinaus solltest bei deiner Arbeit darauf achten immer mal wieder aufzustehen und dich kurz zu strecken. Das sind prinzipiell erst einmal die zwei wichtigsten Sachen, weitere Methoden findest du wenn du auf den Link oben klickst.

Viele Grüße und gute Besserung,

Konrad

AllesPaletti · 14.03.2012, 12:05

Medusa · Ist neu hier! Anmeldedatum: 01.04.2012 Beiträge: 8

Wir machen uns es einfach zu bequem!

Trischer · Seit kurzem dabei! Anmeldedatum: 10.04.2012 Beiträge: 10

Ich bin 54 und wenn ich länger sitze dann tut der Rücken schon weh.